S.C御成門水泳練習会・忘年会

9:30～11:30定例のスイミング・クラブ御成門の練習会(港区御成門中学プール)。
最近男性陣の出席が多くなってきた。良いことだ。

各人ウォーミングアップ後に何をやるか相談し以下のメニューとしてやることとなった。

100m自由形×５本　２分半サークル
２分休憩
100m自由形×５本　２分半サークル

バッタ25m(足のみ)・帰り25m(コンビネーション)
バッタ50m(コンビネーション)

バック25m(足のみ)・帰り25m(コンビネーション)
バック50m(コンビネーション)

平25m(足のみ)・帰り25m(コンビネーション)
平50m(コンビネーション)

最後にお決まりコースの男女全員で２組に分かれ50mを２泳法での競争で締めくくった。
最初の100m×５本のサークルでのは、100mを１分３５～４０秒で、次の100m×５本は１分３２～３３秒で泳いだため、結構な運動レベルとなった。

夕方４時半から信濃町で忘年会だった。今回はメンバー関係の会社の厚生施設が取れてコースのフランス料理だった。食事後は夜景を見るため東京プリンスホテル・パークタワー３３階スカイラウンジからクリスマスイルミネーションに飾られた都内を一望しながら二次会で軽く飲み、良い忘年会で特に女性は気に入っていたようだ。