swimming練習へ

10/22(Sun.)に千葉県国際総合水泳場で予定されているマスターズ大会へ参加予定としている。
エントリー種目は、50m,100m自由形のため少しでも記録が落ちないようにと練習をすることにしているが、なかなか思うように出来ない。しかし、今週の木曜日と今日土曜日は時間帯がよかったのか荒川総合スポーツセンタは余り混雑していなかった。

練習メニューは以下の通り。

9/28(木)　合計距離　2400m
ウオームアップ：400m(フリー)＋100m(バック)+100ｍ(ブレスト)
100mフリー　　：2'15秒サークル　× ７本
　　　　　　　：2'00秒サークル　× ８本

50mフリー　　：65秒サークル　　×５本
　　　　　　　：60秒サークル　　×５本

100mメドレー　：ゆっくり　×　２本
ダウン　　　　：200m

9/30(木)　合計距離　2400m
ウオームアップ：500m(フリー)＋50m×２(バック)+50m×２(ブレスト)
1500mフリー　×　１本
50mフリー　　：70秒サークル　　×１０本

100mメドレー　：ゆっくり　×　２本
ダウン　　　　：100m

プールが空いているとインターバルでも長距離でもしっかり泳げてとても気持ちが良い。しかし、混雑しているときは、インターバルでサークル６５秒とか７０秒といってもそんな気持ちで泳ぐしかない程度でなかなかしっかり泳げない。泳ぎ終わった後は気分がスッキリするのがいいね。